腰痛・坐骨神経痛 | あらまき鍼灸整骨院 - 京都市伏見区石田大受町の鍼灸整骨院

腰痛・坐骨神経痛

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腰痛・坐骨神経痛に効くツボ

腰痛・坐骨神経痛に効くツボ

腰痛予防のための日常生活アドバイス

日常生活のいろいろな動作で、腰をいためないようにするには、不良姿勢で同じ仕事を長く続けないようにしましょう。疲れを翌日まで残さないように心掛けましょう。

  • これはよくありません。
  • 身体の上部を曲げるときには、膝も曲げる。
  • これはよくありません。
  • 足置きの台を使うと腰のくぼみを軽くする。
  • これはよくありません。
  • 背筋はまっすぐに深く腰かける。
  • これはよくありません。
  • 膝とヒップを曲げて腰に負担にならないように。
  • これはよくありません。
  • 敷きぶとん・マットレスなどは適度な硬さのものを。
  • これはよくありません。
  • 重いものは身体に近づけて持つ。
  • これはよくありません。
  • 腰かけなどを利用する。

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